Kopi Ternyata Bisa Cegah Pikun, Berikut Penjelasannya

JAKARTA - Penyakit demensia atau lebih dikenal dengan “pikun” sering kali menghantui pikiran banyak orang, apalagi jika masih berusia muda. Banyak yang khawatir akan mengalami kepikunan saat tua nanti. Terlebih, penyakit ini kerap dikira sebagai kondisi alami akibat proses penuaan seiring berjalannya waktu.

Namun ternyata, kepikunan bisa dicegah sejak usia muda. Dokter, konten kreator sekaligus influencer kesehatan, Farhan Zubedi, melalui akun Instagram-nya @farhanzubedi menyebut bahwa rutin meminum kopi setiap hari dapat membantu mencegah pikun.

“Gimana kalau ternyata yang bisa cegah pikun bukan obat mahal atau suplemen, tapi kopi yang kamu minum pagi ini,” kata Farhan, dikutip Senin (2/3/2026).

Hal tersebut diungkapkannya berdasarkan jurnal penelitian JAMA berjudul “Coffee and Tea Intake, Dementia Risk, and Cognitive Function” yang menunjukkan bahwa orang yang rutin meminum kopi memiliki risiko kepikunan lebih rendah.

“Penelitian yang dilakukan selama 43 tahun terhadap 131.000 orang menunjukkan bahwa orang yang rutin minum kopi risiko pikunnya lebih rendah,” ucapnya.

Takarannya sederhana, cukup dua sampai tiga cangkir setiap hari sudah dapat meminimalkan potensi kepikunan hingga 18 persen. Hal itu karena kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan aliran darah ke otak serta membawa oksigen dan nutrisi yang membantu menjaga pembuluh darah agar tidak cepat rusak.

“Karena pembuluh darah yang rusak adalah salah satu penyebab utama demensia,” cetus Farhan.

Selain kopi, teh juga bisa menjadi alternatif karena memiliki kandungan serupa. “Satu sampai dua cangkir per hari. Jadi, saat pagi lagi ngopi atau minum teh, kita tahu ini bukan cuma sebuah ritual, tapi juga investasi buat otak kita puluhan tahun ke depan,” pungkasnya.

(Rani Hardjanti)