Tips Jaga Mood Biar Enggak Males-malesan ke Kantor saat Hujan

Selanjutnya, aktivitas lain yang bisa dilakukan untuk meningkatkan mood saat hujan adalah menuliskan perasaan atau menonton konten yang menyenangkan.

Kasandra menerangkan bahwa menulis perasaan merupakan aktivitas ekspresif yang dapat meningkatkan kesehatan mental. Sementara itu, menonton konten hiburan dapat membantu meregulasi emosi serta memulihkan suasana hati.

“Menuliskan perasaan membantu mengolah emosi negatif dan meningkatkan kesadaran diri. Pilih konten yang ringan, lucu, atau inspiratif, bukan yang memicu emosi negatif,” tutur Kasandra.

Lebih lanjut, ia menyebutkan bahwa berbagai aktivitas tersebut dapat membantu seseorang mengelola emosi saat hujan sehingga menekan munculnya emosi negatif.

“Dengan kata lain, aktivitas yang direkomendasikan saat hujan bukan sekadar pengisi waktu, tetapi berfungsi sebagai strategi sederhana untuk melindungi kesehatan mental dan membantu individu merespons hujan secara lebih adaptif,” tandas Kasandra.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)