Air Kelapa Punya Segudang Manfaat, Bolehkah Diminum Setiap Hari?

1. Mengganti cairan dan elektrolit setelah aktivitas berat
Setelah berkeringat, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit, air kelapa bisa jadi minuman rehidrasi alami.

2. Mendukung kesehatan jantung & tekanan darah
Kandungan potasium dalam air kelapa bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah, terutama bagi mereka yang butuh asupan mineral tambahan.  

3. Melawan radikal bebas
Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

4. Mendukung kesehatan ginjal dan pencernaan
Dengan membantu meningkatkan produksi urine dan mendorong pembuangan zat-zat pembentuk kristal, air kelapa bisa membantu mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.  

5. Pilihan ringan dibanding minuman manis atau penuh lemak 
Karena rendah kalori dan lemak, air kelapa cocok jadi alternatif sehat bagi kamu yang memperhatikan asupan gula, kalori, atau sedang menjalani pola makan seimbang.  

(Rani Hardjanti)