6 Tips Jaga Keseimbangan Emosi Ibu, Berani Berkata ‘Tidak’!

4. Bergabung dalam Komunitas yang Positif

Bergabunglah dengan komunitas bersama para Ibu lainnya karena hal ini dapat memberikan dukungan yang cukup besar serta menambah pengetahuan dan wawasan seputar keluarga dan anak. Dalam komunitas ini para Ibu bisa saling berbagi pengalaman, ilmu dan beberapa tips seputar keluarga, anak dan lainnya.

5. Melakukan Terapi Mindfulness

Terapi Midfulness merupakan terapi yang dapat membantu seseorang untuk lebih memahami keadaan sekitar dan perasaan yang dirasakannnya serta mampu menerima semua itu secara terbuka yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik.

Mindfulness dapat diawali dengan mencari posisi duduk yang nyaman kemudian atur nafas dan fokus pada detak jantung kemudian rasakan udara yang mengalir ketika mengatur sedang mengatur pernapasan. Setelah itu, fokus pada perasaan yang sedang dirasakan atau keadaan lingkungan sekitar.

6. Mencari Bantuan Profesional

Ketika dirasa tidak cukup mampu untuk mengenali atau menangani masalah  mental pada diri sendiri segera minta bantuan dari Psikolog profesional.

Demikian enam tips yang dapat dilakukan para Ibu untuk menjaga keseimbangan emosionalnya.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)