Lagi Hits, Ini Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Tak hanya untuk fisik, lari juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Lari memicu pelepasan endorfin (hormon kebahagiaan), yang bisa mengurangi stres, cemas, dan gejala depresi. Fenomena ini sering disebut “runner’s high.”

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Mencegah Osteoporosis

Satu lagi manfaat olahraga lari ialah meningkatkan imunitas tubuh. Lari secara teratur bisa meningkatkan stamina, kekuatan otot, dan kapasitas paru-paru.

Olahraga lari membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, selama dilakukan dengan teknik yang benar.
 

(Kemas Irawan Nurrachman)