Lagi Tren Diet Intermitten Fasting, Ini Tips untuk Pemula

2. Buat Daftar Makanan dan Rencana Makan

Untuk memaksimalkan potensi manfaat kesehatan dari diet Anda, penting untuk tetap mengonsumsi makanan dan minuman bergizi utuh selama melakukan intemittent fasting.

Mengonsumsi makanan kaya nutrisi membantu melengkapi pola makan Anda dan membentuj berat badan yang sehat. Cobalah menyeimbangkan setiap makan dengan seperti sayur, buah, protein dan biji-bjian. Makanan tersebut bisa disantap tepat di jendela makan Anda ya!

3. Cukupi Kebutuhan Cairan

Saat melakukan intermittent fasting, Anda tetap boleh minum dan memenuhi kebutuhan cairan. Minum minuman bebas kalori seperti air putih serta teh dan kopi tanpa pemanis. Hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan sekaligus menjaga Anda tetap terhidrasi.