Kebiasaan Sehat Ini Ternyata Dapat Menghalangi Penyerapan Vitamin D di Tubuh, Apa Saja?

Mengkonsumsi Suplemen Kalsium Tanpa Menyeimbangkan Vitamin D

Kalsium bermanfaat untuk kesehatan tulang, agar dapat bekerja secara maksimal dalam penyerapannya ia membutuhkan vitamin D untuk diserap ke dalam tulang. Jika kamu mengkonsumsi kalsium tanpa vitamin D, kalsium akan beredar tanpa manfaat dan dapat menumpuk di tempat yang tidak seharusnya, seperti arteri atau jaringan lunak lainnya bahkan menyebabkan ketidakseimbangan yang menguras vitamin D seiring waktu.

Pilih suplemen kalsium + D3 atau lebih baik lagi, kemudian uji kadar vitamin D dan tambahan suplemen yang kamu konsumsi sertakan makanan yang kaya akan magnesium yang dapat membangkitkan vitamin D dalam tubuh.

Vitamin D sangat penting bagi tubuh, jika tubuh kekurangan vitamin D akan membuat tubuh merasa lelah sepanjang waktu, kesulitan berkonsentrasi, nyeri otot atau sendi, sering pilek atau infeksi, rambut menipis dan membuat suasana hati menurun. 

Demikian cara untuk meningkatkan vitamin D dalam tubuh. Kebiasaan sehat ternyata dapat menghalangi penyerapan Vitamin D dalam tubuh, jadi kamu harus berhati-hati dalam menerapkannya.

(Kemas Irawan Nurrachman)