Rekomendasi Olahraga Ringan Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran

4. Berenang

Jika memiliki waktu lebih luang, berenang bisa menjadi pilihan olahraga menyenangkan sekaligus menyehatkan. Menurut situs resmi Rumah Sakit Siloam, berenang mampu membakar sekitar 400–700 kalori per jam. Selain itu, olahraga ini juga cocok untuk semua usia, mulai dari anak-anak hingga lansia.

5. Push-up

Push-up merupakan olahraga sederhana yang efektif untuk melatih otot tubuh bagian atas. Selain memperkuat otot, push-up juga membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, sehingga efektif untuk membantu mengurangi lemak tubuh, termasuk lemak perut.

(Qur'anul Hidayat)