6 Tips Jitu Mengusir Badan Lemas dan Tetap Bugar

Ketika tubuh kekurangan cairan, darah menjadi lebih kental dan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan pusing.

4. Stres

Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan. Namun, stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan kelelahan kronis.

Hormon stres, seperti kortisol, dapat mengganggu tidur, meningkatkan tekanan darah, dan menekan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, stres juga dapat memicu kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, dan makan berlebihan yang dapat memperburuk kondisi.

5. Penyakit Kronis

Beberapa penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal, dan gangguan tiroid, dapat menyebabkan kelelahan kronis. Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil yang mengangkut oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh.

Penyakit jantung dapat menyebabkan kelelahan karena jantung tidak mampu memompa darah dengan efisien. Penyakit ginjal dapat menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh dan anemia, sedangkan gangguan tiroid dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Tips Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Badan Lemas

Dikutip dari beragam sumber salah satunya pafimuarateweh.org ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari badan lemas. Mari simak:

1. Istirahat yang Cukup