Jangan Sampai Salah, Ini Cara Duduk yang Benar Agar Tidak Sakit Punggung!

JAKARTA - Di era modern, gaya hidup banyak berubah, terutama dengan semakin banyaknya pekerjaan yang dilakukan di depan layar komputer. Tidak jarang, orang menghabiskan berjam-jam duduk di kursi, baik di kantor maupun di rumah.

Sayangnya, hal ini bisa berdampak pada kesehatan, khususnya pada bagian punggung dan pinggang.

Salah satu penyebab umum dari nyeri di punggung atau pinggang adalah posisi duduk yang salah. Posisi duduk yang buruk dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang dan otot, sehingga menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak diperbaiki.

Nyeri Punggung karena Posisi Duduk yang Salah

Apakah Anda sering merasa nyeri di punggung atau pinggang setelah duduk terlalu lama? Jika iya, kemungkinan besar posisi duduk yang salah. Duduk dalam posisi yang salah dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang dan otot-otot di sekitar pinggang dan punggung.

Kondisi ini sering kali diperburuk oleh kebiasaan membungkuk, duduk dengan posisi terlalu condong ke depan, atau bahkan duduk terlalu lama tanpa bergerak.

Selain itu, duduk dengan postur yang buruk juga dapat menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, dan punggung bawah. Dalam jangka panjang, hal ini bisa menyebabkan cedera tulang belakang, penurunan produktivitas, dan kualitas hidup yang menurun.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana posisi tubuh saat duduk yang benar agar dapat mengurangi risiko nyeri punggung dan masalah kesehatan lainnya.

Terlalu Banyak Duduk Bisa Bikin Sakit Punggung, Lho!

Bekerja di era modern, terutama dengan perkembangan teknologi, telah mengubah cara banyak orang menjalani rutinitas harian mereka. Pekerjaan yang dulunya memerlukan banyak aktivitas fisik kini bisa diselesaikan dengan duduk di depan komputer selama berjam-jam.

Meskipun hal ini meningkatkan efisiensi kerja, gaya hidup yang lebih banyak duduk juga meningkatkan risiko masalah kesehatan.

Studi menunjukkan bahwa duduk terlalu lama, terutama dalam posisi yang salah, dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti sakit punggung, leher kaku, hingga peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.