6 Minuman Bantu Menurunkan Kadar Asam Urat

PERNAHKAH merasakan nyeri yang sangat tajam di area persendian? Bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh.

Asam urat merupakan zat kimia yang dihasilkan ketika tubuh memecahkan zat yang disebut purin, yang terdapat pada makanan tertentu. Seperti, daging merah, buncis dan makanan laut.

Jika makanan tersebut dikonsumsi terlalu sering, akan menyebabkan nyeri yang berlangsung selama beberapa hari, hal ini disebabkan, karena adanya penumpukan asam urat di area persendian.

Umumnya, kadar asam urat normal  berada di antara 3,5 hingga 7,2 mg/dL (miligram per desiliter), jika kadarnya meningkat, maka harus diturunkan. Salah satunya bisa dengan meminum beberapa minuman yang disebutkan bisa membantu menurunkan asam urat. Dilansir dari Times Of India, Minggu (6/10/2024) berikut uraiannya.

1.Air Lemon: Kaya akan vitamin C, kandungan ini dapat memecah dan membuang asam urat berlebih. Anda hanya perlu memeras setengah buah lemon ke dalam gelas yang diisi dengan air hangat, dan diminum di pagi hari.

2. Jus Timun:  Mengandung 90 persen air, yang mana bisa bantu membuang racun, serta menurunkan kadar asam urat berlebih pada tubuh.

Ditambah, timun memiliki zat purin yang sangat rendah, yang berarti timun tidak akan menambah kadar asam urat pada tubuh. Caranya, cukup masukkan 1 buah timun ke dalam blender, tambahkan sedikit air, lalu blender hingga halus. tuang ke dalam gelas, maka jus timun sudah siap dikonsumsi.

3. Susu Kunyit: Merupakan penyelamat dalam melawan peradangan dan menurunkan kadar asam urat. Hal tersebut disebabkan, karena adanya kurkumin dalam kunyit, yang merupakan senyawa ajaib, biasanya dijadikan sebagai obat untuk asam urat. Dengan mengonsumsi susu kunyit di malam hari sebelum tidur bisa dengan cepat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

4.Jus Semangka: Dipenuhi dengan kandungan air, yang berarti bisa membantu ginjal, membuang lebihan asam urat dengan efisien. Memiliki kadar purin yang rendah dan sarat air, mendorong tubuh terhidrasi, yang pada akhirnya membantu menjaga kadar asam urat tetap terkendali

5.Teh Jahe: Tidak hanya memberi rasa hangat dan menyegarkan, jahe juga kaya akan manfaat anti-inflamasi, yang membantu menurunkan kadar asam urat. Caranya, hanya perlu merebus beberapa irisan jahe segar dalam air, dan tambahkan sedikit madu. Ini akan menjadi teh menyegarkan yang berfungsi untuk meredakan nyeri daerah persendian.

6.Teh Hijau: Mengandung antioksidan tinggi, bisa membantu tubuh untuk memproses, dan menghilangkan kelebihan asam urat.

(Rizky Pradita Ananda)