3 Tips Menghilangkan Pegal-pegal di Leher

2. Stretching Pundak dengan Kepala ke Arah Atas: Lanjutkan dengan stretching pada pundak Anda. Coba meletakan satu tangan di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kiri dengan kepala mendongak.

Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.

3. Stretching Pundak dengan Kepala ke Arah Bawah: Hampir sama dengan stretching di atas, Anda bisa melakukan hal serupa dengan kepala ke arah bawah.

Coba meletakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kanan dengan kepala yang menunduk ke bawah. Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.

(Rizky Pradita Ananda)