9 Makanan Alami Penambah Energi untuk Menggantikan Kopi dan Minuman Berenergi

7. Kacang kenari: Kaya akan lemak sehat, protein, dan serat yang mendukung kesehatan jantung dan fungsi kognitif. Kombinasi asam lemak omega-3, antioksidan, dan polifenol dalam kacang kenari menjadikannya makanan energi penambah otak.

8. Buah utuh dengan selai kacang: Menggabungkan buah utuh dengan selai kacang almond adalah cara mudah untuk mendapatkan karbohidrat kompleks, serat, protein, dan lemak sehat. Kombinasi ini memberikan energi cepat dan berkelanjutan, menjadikannya camilan yang optimal.

9. Alpukat dengan roti gandum: Alpukat mengandung lemak sehat, serat, sedikit protein, dan karbohidrat, menjadikannya makanan yang menyediakan "paket lengkap" nutrisi. Menggabungkan alpukat dengan roti gandum utuh atau makanan lain dapat meningkatkan profil makronutrien dalam piring makananmu.

(Rizky Pradita Ananda)