Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh, 5 Tips Makan Sayur agar Lebih Nikmat

MUSIM pancaroba mulai dirasakan dan bisa membuat tubuh mudah terserang penyakit. Perubahan cuaca yang drastis seperti saat ini, salah satunya bisa berisiko untuk kesehatan sehingga butuh imunitas yang kuat.

Salah satu caranya ialah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti olahraga teratur,  hingga mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran. Tak hanya kaya serat dan vitamin, sayuran begitu bagus untuk kesehatan hingga meningkatkan imunitas.

Ada beberapa jenis sayuran yang bisa jadi pilihan Anda sebagai program meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, mungkin Anda masih bingung bagaimana cara yang tepat mengonsumsi sayuran ini  supaya lebih nikmat saat dikonsumsi.

Penasaran, bagaimana tips mengonsumsi sayur-sayuran agar lebih nikmat.  Yuk simak informasinya sebagaimana dilansir dari Good RX Health, Jumat (13/9/2024).

1. Dipanggang: Cara ini baik dilakukan dan bisa jadi variasi untuk mengonsumsi sayuran lebih sehat. Bisa menambahkan berbagai menu protein sebagai pendamping sayur. Ayam atau pun daging yang dipanggang akan terasa nikmat, namun bakal lebih sehat dengan tambahan sayuran.

Selain itu, metode ini bisa jadi lebih sehat karena tak menggunakan minyak goreng. Dengan begitu, Anda tetap bisa menikmati sajian yang lezat tapi tetap sehat karena selalu ada sayuran di dalamnya.

2. Dibuat jadi sup: Sup adalah cara yang tepat untuk menyajikan berbagai sayuran. Anda dapat memotong sayuran yang berbeda untuk ditambahkan ke sup berbahan dasar kuah kaldu. Berbagai jenis sayuran seperti buncis, wortel, dan kentang bisa jadi pilihan tepat.