MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
5. Sayuran berdaun hijau: Contohnya seperti bayam, kangkung, dan sawi hijau tak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga mengandung sedikit asam lemak omega-3. Memasukkan sayuran hijau dalam piring makanan sehari-hari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan omega-3.
6. Kacang kedelai dan tahu: Merupakan sumber protein nabati yang baik dan juga mengandung asam lemak omega-3. Selain itu, kedelai dan tahu kaya akan serat, zat besi, dan kalsium, menjadikannya pilihan yang sehat untuk menambah asupan omega-3.
(Rizky Pradita Ananda)