7 Makanan Buruk untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Nomor 7 Favorit Cewek-cewek!

KONDISI kesehatan kulit yang buruk, sangat berpengaruh dari makanan. Ya, makanan yang kita makan sehari-hari, langsung dan tidak langsung berhubungan dengan kondisi kulit.

Pasalnya, tahukah Anda kalau beberapa makanan tertentu diketahui memicu masalah kulit seperti jerawat, rosacea, eksim, dan psoriasis. Misalnya, mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi bisa memicu tubuh mengalami lonjakan kadar insulin, yang dapat menyebabkan peningkatan produksi sebum dan munculnya jerawat.

Lantas apa saja sih makanan yang buruk untuk kesehatan dan kecantikan kulit? Mengutip laporan Times of India, Kamis (8/8/2024) yuk simak paparan singkat tujuh makanan buruk untuk kesehatan dan kecantikan kulit di bawah ini.

1. Makanan dan minuman tinggi gula: Mengonsumsi gula berlebih bisa menyebabkan peradangan pada tubuh, ini dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea.

2. Produk susu: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu dan turunannya, bisa memicu munculnya peningkatan kadar hormon yang berkontribusi terhadap munculnya jerawat.

3. Makanan olahan dan gorengan: Bukan rahasia lagi, kalau makanan  jenis ini mengandung lemak tidak sehat dan zat aditif dalam jumlah tinggi. Bisa bikin peradangan pada tubuh dan menyebabkan masalah kulit.

4. Alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan menyebabkan dehidrasi pada kulit, akhirnya kulit jadi kering lalu memicu peradangan, sehingga membuat kulit tampak kusam dan lelah.

5. Kafein: Meski pun konsumsi kafein dalam jumlah sedang umumnya aman, konsumsi berlebihan bisa bikin kulit dehidrasi dan memperburuk kondisi kulit yang sudah ada.

Gluten: Beberapa orang tertentu, mungkin punya sensitivitas terhadap gluten, makanya kalau makan makanan bergluten bisa muncul jerawat dan ruam.

Makanan pedas: Makanan pedas enak dan membuat ketagihan memang, tapi sayangnya bisa menyebabkan kemerahan dan kemerahan pada kulit, terutama bagi penderita rosacea.

(Rizky Pradita Ananda)