Jalan Kaki 10.000 Langkah Bisa Bakar Berapa Banyak Kalori

Namun, jumlah kalori yang terbakar dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti berat badan, tinggi badan, tingkat kebugaran, kecepatan, dan kondisi jalan yang ditempuh.

Angka 10.000 langkah ini belum memiliki dasar ilmiah yang pasti. Tetapi, angka ini dianggap target yang realistis dan mudah diingat untuk mendorong orang agar lebih banyak bergerak.

Bagi orang yang ingin membakar kalori, namun baru memulai program latihan, target yang lebih kecil seperti 5.000 atau 6.000 langkah mungkin lebih realistis. Yang terpenting adalah konsisten dan meningkatkan jumlah langkah secara bertahap seiring waktu.

(Rizky Pradita Ananda)