Tips Jaga Kesehatan Mental dengan Teknik CERDIK, Apa Itu?

Lebih lanjut, Unsur I dan K dari teknik CERDIK ini juga tidak kalah penting, yaitu istirahat yang cukup dan kelola stress. Ia menjelaskan bahwa istirahat yang cukup menjadi kunci penting menjaga kesehatan mental.

Tak cuma itu, masyarakat di Indonesia juga harus pandai dalam mengelola stress di tengah dunia serba modern dan kompleks ini. Sehingga tidak mudah kalut dalam stress.

“Lalu I itu menandakan bahwa segala sesuatunya tak perlu dilakukan secara berlebihan, artinya istirahat harus cukup. Manusia punya kiat-kiat yang harus mereka seimbangkan antara bekerja atau beraktivitas, tapi jangan lupa istirahat,” jelas dr. Fidiansjah panjang lebar.

“Kemudian K ini merujuk pada kelola stres. Kami mengalami dunia yang kompleks dan vulnerable. Nah itu harus pandai mengelola stress,” tutupnya.

(Rizky Pradita Ananda)