5 Makanan Penambah Kolagen untuk Kulit Lebih Awet Muda

3. Ikan sarden: Ternyata mengandung kolagen dan vitamin D yang sangat sehat untuk tubuh dan kulit loh! Sarden bisa dimakan mentah dari kaleng, dipanggang, atau sebagai pelengkap salad dan roti panggang.

4. Buah beri: Sarat zat antioksidan, buah-buahan beri seperti stroberi hingga bluberi berfungfsi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan tentunya meningkatkan produksi kolagen.

5. Brokoli: Vitamin C dalam brokoli sangat penting untuk pembentukan kolagen. Satu cangkir brokoli, baik dimasak atau mentah, menyediakan semua vitamin yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.

(Rizky Pradita Ananda)