Rahasia Awet Muda, 5 Makanan Anti Aging untuk Pria

3. Kacang: Kacang-kacangan merupakan pilihan snack terbaik untuk asupan omega-6 dan vitamin serta nutrisi esensial lainnya. Ini semua diperlukan untuk menjaga tubuh tetap muda.

4. Beri: Buah stroberi, blackberry, dan blueberry kaya akan antioksidan, terutama flavonoid. Antioksidan ini memiliki sifat anti-aging dan vitamin C yang membantu memperkuat kolagen, mendukung kesehatan kulit, dan melawan tanda-tanda penuaan pada kulit.

5. Yogurt plain: Yogurt kaya akan protein berkualitas tinggi dan rendah kalori. Kandungan riboflavin, fosfor, kalsium, dan vitamin B12 dalam yogurt diyakini bisa menyehatkan sistem pencernaan dan metabolisme, serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

(Rizky Pradita Ananda)