Konsumsi Buah Kiwi Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental? Ini Faktanya

Berdasarkan analisis tersebut, para peneliti menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi buah kiwi mengalami peningkatan suasana hati dan vitalitas sekitar hari ke-4 dan peningkatan pertumbuhan sekitar hari ke-14.

Bahkan efek tersebut sedikit lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang hanya mengkonsumsi suplemen vitamin C. Penelitian ini membuktikan bahwa efek baik dari vitamin C pada kesehatan mental terlihat lebih signifikan apabila mengkonsumsi langsung sumber makanan utuh untuk mendapatkan nutrisi ini.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu percepatan penyembuhan luka. Tak cuma itu, buah kiwi dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan lipid serta mengandung serat, potasium, dan vitamin E

(Leonardus Selwyn)