Konsumsi Buah Kiwi Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental? Ini Faktanya

KESEHATAN mental menjadi suatu isu yang mulai banyak mendapatkan perhatian publik. Sebab, baik atau tidaknya kesehatan mental dapat mencerminkan kualitas hidup seseorang.

Ternyata pola makan sehari-hari bukan hanya dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan fisik, melainkan juga pada kesehatan mental lho. Bahkan apa yang dikonsumsi bisa berdampak pada kesejahteraan hidup.

Melansir dari Medical News Today, Jumat (2/2/2024), terdapat sebuah studi yang mengemukakan bahwa mengkonsumsi buah kiwi dapat membantu meningkatkan kondisi mood dalam beberapa hari. Buah kiwi memang sangat terkenal dengan kandungan vitamin C dan antioksidan.

Kedua kandungan tersebut sangat bagus untuk sistem pencernaan dan juga kesehatan kulit. Penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa setelah makan buah kiwi, kondisi mood seseorang akan membaik dan meningkat selama kurang lebih empat hari.

Berdasarkan analisis tersebut, para peneliti menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi buah kiwi mengalami peningkatan suasana hati dan vitalitas sekitar hari ke-4 dan peningkatan pertumbuhan sekitar hari ke-14.

Bahkan efek tersebut sedikit lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang hanya mengkonsumsi suplemen vitamin C. Penelitian ini membuktikan bahwa efek baik dari vitamin C pada kesehatan mental terlihat lebih signifikan apabila mengkonsumsi langsung sumber makanan utuh untuk mendapatkan nutrisi ini.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu percepatan penyembuhan luka. Tak cuma itu, buah kiwi dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan lipid serta mengandung serat, potasium, dan vitamin E

(Leonardus Selwyn)