7 Buah dan Sayuran Bantu Menghidrasi Tubuh Selama Liburan

3.Semangka: Tak hanya manis dan menyegarkan, semangka dikenal sebagai buah rendah kalori yang mengandung sekitar 92 persen air loh! Tak hanya itu, semangka juga memiliki beragam nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, mangan, dan antioksidan, yang baik untuk tubuh.

Selain baik dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi, kandungan antioksidan likopen di dalam semangka juga bermanfaat untuk menangkal efek radikal bebas, meningkatkan kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

4. Belimbing: Mengandung sekitar 91 persen air, vitamin C, dan berbagai antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah ini tidak hanya bisa mengatasi dehidrasi, tetapi juga menjaga kesehatan jantung.

Namun ingat, belimbing sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit ginjal, sebab buah ini memliki kandungan asam oksalat yang cukup tinggi.

Pada penderita penyakit ginjal, penumpukan asam oksalat dalam tubuh bisa memperparah kerusakan ginjal, sehingga berisiko menimbulkan gagal ginjal.