7 Buah dan Sayuran Bantu Menghidrasi Tubuh Selama Liburan

MUSIM liburan kini telah tiba, bagi Anda yang berencana berwisata ke suatu tempat, tentunya tetap wajib untuk menjaga kesehatan. Salah satunya, dengan menjaga hidrasi tubuh.

Tidak hanya minum air mineral, beberapa buah-buahan hingga sayuran ini juga bisa membantu menjaga hidrasi tubuh Anda selama di perjalanan. Sebab, selain memiliki kadar air yang tinggi, buah dan sayur juga kaya akan kandungan serat, karbohidrat kompleks, asam amino, serta vitamin dan mineral.

Lantas, buah dan sayur apa saja itu? Berikut diantaranya, dilansir dari berbagai sumber, Senin (25/12/2023)

1.Mentimun: Mentimun yang sering dikonsumsi sebagai lalapan, rujak, atau salad ini merupakan salah satu jenis makanan dengan kadar air tertinggi, yaitu 97 persen. Kandungan air yang tinggi ini dapat membantu untuk mengganti cairan tubuh yang hilang saat mengalami dehidrasi.

 BACA JUGA:

2. Selada: Selada juga merupakan jenis sayuran dengan kandungan air yang sangat tinggi. Kadar air dalam selada bahkan mencapai 96 persen, sehingga baik dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi.