Apa Benar Tidur Sebaiknya dalam Kondisi Gelap?

3. Cahaya bertindak sebagai Zeitgeber terbesar dalam tubuh. Sehingga cahaya bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh.

4. Naiknya hormon stres pada tubuh bisa dikarenakan terganggunya produksi melatonin akibat adanya cahaya. Terlebih jika kebiasaan tidur lampu terang dipertahankan dalam jangka panjang.

“Konsekuensinya macem, termasuk gangguan kardiovaskuler dan sistem kekebalan,” tutur Rizal Do.

(Dyah Ratna Meta Novia)