7 Makanan Terbaik bagi Penderita Diabetes

 

5. Bayam

Sayuran hijau yang sudah sangat terkenal akan kesehatannya ini ternyata memang terbukti memiliki segudang manfaat. Daun hijau ini hanya memiliki 41 kalori per cangkir yang dimasak dan mengandung magnesium dan serat yang ramah gula darah. Anda dapat menikmati bayam dengan mudah seperti ditumis ataupun direbus.

6. Oatmeal

Oatmeal tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, namun juga bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah di dalam tubuh. Namun, anda harus menghindari oatmeal instan karena memiliki kadang gula yang cukup tinggi.

7. Kunyit

Rempah yang khas ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Kunyit mengandung zat yang dapat menjaga kesehatan pankreas dan mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes tipe 2.

(Dyah Ratna Meta Novia)