6 Minuman untuk Menurunkan Gula Darah

5. Smoothie buah utuh

Ini tidak berlaku untuk semua smoothie, beberapa restoran dan perusahaan menambahkan gula tambahan atau menggunakan jus sebagai cairan untuk mendapatkan konsistensi halus yang dapat menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat.

Sebaliknya, membuatnya di rumah memungkinkan Anda menggunakan air atau susu nabati dan buah-buahan rendah glisemik untuk memastikan gula darah Anda tidak meningkat dengan cepat. Buah beri adalah salah satu pilihan yang bagus.

6. Minuman rendah gula

Kategori ini dapat mencakup minuman seperti jus atau soda “diet”. Meskipun bukan pilihan yang ideal, minuman ini tetap merupakan minuman yang dapat dinikmati dalam jumlah sedang dan tidak akan meningkatkan gula darah Anda karena penggunaan pemanis buatan.

(Dyah Ratna Meta Novia)