5 Makanan yang Bisa Jaga Imunitas Tubuh, Mengandung Vitamin C hingga Antioksida

3. Jahe

Musim hujan yang dingin, pasti enaknya mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat menghangatkan badan. Tak dapat dipungkiri, jahe memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Bukan hanya menghangatkan, jahe juga mampu mengurangi peradangan dan mengatasi mual pada tubuh. Jahe sendiri dapat diolah menjadi minuman seperti wedang jahe dan campuran dalam makanan seperti sup ayam jahe.

4. Teh hijau

Kandungan antioksidan juga sangat baik untuk menjadi booster imunitas tubuh. Bukan hanya baik untuk membantu menurunkan berat badan, teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dari epigallocatechin gallate (EGCG). Penelitian menunjukkan bahwa kandungan epigallocatechin gallate memiliki sifat antivirus yang dapat menjaga sistem imunitas tubuh.

5. Ayam

Sering terkena hujan sampai bikin jatuh sakit? Mengonsumsi sup ayam bisa jadi jawaban dari rasa sakit Anda. Kaldu yang dihasilkan dari ayam dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh, mengurai peradangan, sampai membantu meredakan gejala flu. Manfaat dari daging ayam sendiri yaitu kaya akan vitamin B6 yang sangat bagus untuk pembentukan sel darah merah baru.

Yuk, mulai sekarang lebih memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh agar tidak mudah sakit!

(Endang Oktaviyanti)