5 Tips agar Kamu Bisa Tidur Lebih Nyenyak

4. Hindari Makanan Pedas

Kebiasaan lainnya yang perlu Anda lakukan ialah menghindari makanan pedas sebelum tidur. Mengonsumi makanan yang terlalu berat dan pedas dapat menyebabkan naiknya asam lambung dan ketidaknyamanan. Tentu hal itu akan membuat kualitas tidurmu terganggu.

5. Pilih Camilan yang Baik

Satu lagi kebiasaan yang bisa membuat kualitas tidur lebih nyenyak ialah memilih camilan yang baik. Anda tetap diperbolehkan nyemil di malam hari asalkan camilan tersebut bergizi dan sehat.

Bila perlu, makanlah camilan ringan dan seimbang seperti pisang dengan mentega almond untuk mengurangi keinginan ngemil di malam hari.

(Dyah Ratna Meta Novia)