6 Makanan Tinggi Protein Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet Turunkan BB

3. Greek yogurt: Punya tekstur yang sangat kental dibandingkan dengan yogurt biasa, makanya mengandung lebih tinggi protein. Dalam suatu penelitian tahun 2013, dari peserta wanita mengonsumsi camilan yogurt dengan kandungan 160 kalori yang rendah, sedang, atau tinggi protein, hasilnya menunjukkan orang yang mengonsumsi greek yogurt berprotein tinggi merasa kenyang paling lama, tidak terlalu lapar, dan makan malam lebih lambat.

(Foto: Freepik)

4. Daging sapi : Memberikan efek yang kuat pada rasa kenyang. Makanan ini mendapat skor 176 pada indeks kenyang, yang merupakan makanan kaya protein tertinggi kedua setelah ikan.