5 Kesalahan Sarapan yang Tanpa Sadar Kerap Dilakukan Orang

Bergantung pada Telur Sebagai Sumber Protein

Membuat telur orak-arik merupakan hal yang mudah. Namun, jika dilakukan setiap hari pasti akan bosan. Alih-alih makan telur setiap hari, kamu bisa mengkombinasikan sarapannmu dengan kacang-kacangan, selai kacang, dan biji-bijian (seperti chia).

Tidak Minum Cukup Air saat Pagi Hari

Sebagian orang memulai harinya dengan mengkonsumsi kopi. Namun, perlu diingat bahwa penting untuk memberi tubuh air putih setelah malam yang panjang.

Salah satu hal pertama yang harus Anda lakukan setiap pagi adalah minum segelas air, idealnya dengan sedikit lemon. Terkadang rasa haus kerap memanipulasi dengan berpikir bahwa kita lapar, namun jika Anda tetap terhidrasi sejak awal, hal itu kecil kemungkinannya untuk terjadi.

(Martin Bagya Kertiyasa)