5 Buah Ini Bisa Bantu Menghidrasi Tubuh, Efektif Disantap saat Cuaca Panas

4. Tomat

Banyak orang yang menganggap tomat sebagai sayuran, padahal sebenarnya tomat adalah buah dengan kandungan air paling tinggi sekitar 94 persen. Tomat juga mengandung likopen, yang membantu mencegah kerusakan sel.

Selain buah-buahan ini, jangan lupa untuk minum air putih secara teratur sepanjang hari. Hindari minuman beralkohol dan berkafein, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.

Penting juga untuk memakai pakaian yang sesuai, seperti pakaian berbahan ringan dan topi untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung. Dengan menjaga asupan cairan dan memilih makanan yang tepat, Anda dapat tetap terhidrasi dan merasa nyaman saat cuaca sedang sangat panas.

5. Stroberi

Buah beri satu ini merupakan pilihan yang cocok saat Anda merasa kepanasan dan berkeringat. Stroberi rendah kalori, tapi tinggi air, serat dan vitamin C.

(Leonardus Selwyn)