Sering Kurang Tidur, Waspada Otak Kurang Tanggap hingga Pre Diabetes!

Sementara, hormon Leptin yang seharunya memberikan sinyal ke otak untuk tubuh merasa kenyang, justru menurun di kala kita kurang tidur.

“Kemudian juga jantung itu harus bekerja lebih keras, karena dia tuh akhirnya membuat tubuh itu memproduksi adrenalin jadi lebih banyak,” tambah dr Nadia.

Menurutnya, jika tubuh kurang tidur juga akan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lambat, karena itulah yang kemudian bisa beresiko resistensi insulin dan berujung menjadi pre diabetes. Di sisi lain, sistem kekebalan tubuh juga ikut menjadi melemah, akhirnya tubuh lebih mudah merasa sakit, capek, dan lain-lain.

“Kebutuhan tidur orang dewasa itu, minimal 7 sampai 9 jam per hari,” pungkas dr Nadia.

(Rizky Pradita Ananda)