Hasil Olahraga Belum Optimal? Cek Kesehatanmu Dulu, Yuk!

JAKARTA - Sebagian orang menganggap bahwa olahraga hanya melelahkan dan sulit untuk dimulai. Padahal, olahraga teratur sangat penting dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membangun otot dan tulang, mengurangi risiko penyakit, membakar lemak, mengurangi stress, dan lain sebagainya.

Ada banyak jenis olahraga sederhana yang dapat dilakukan, misalnya berlari di sekitar komplek, bersepeda, berenang, senam, atau sekedar workout di rumah.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor utama risiko kesehatan global. Terlebih kemajuan teknologi semakin membuat kehidupan semakin praktis dan malas bergerak.

Tetapi, penerapan gaya hidup sehat juga tidak bisa sembarangan, perlu disesuaikan dengan genetik, usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, pola makan, dan tingkat aktivitas yang dilakukan setiap hari.

Setelah mengetahui informasi di atas, tentunya sudah tidak ada lagi alasan untuk tidak memulai kebiasaan berolahraga dari sekarang.

Gaya hidup sehat merupakan sebuah proses yang membutuhkan konsistensi, sehingga mulailah secara perlahan dimulai dengan olahraga ringan, cukupi kebutuhan gizi dan cairan, serta lengkapi dengan check-up kesehatan minimal satu tahun sekali.

Untuk memulai kebiasaan baik ini, kamu bisa memanfaatkan momen Hari Olahraga Nasional yang diperingati setiap 9 September. Di mana, Prodia menyediakan program Spesial Hari Olahraga Nasional dengan keringanan harga mulai dari 20 persen untuk Prodia Sport Genomics, Prodia Nutrigenomics, dan Panel Winhealth.