7 Minuman Alami Berkhasiat Menurunkan Berat Badan

6. Jus Sayuran

Mengonsumsi jus sayuran rendah kalori dapat meningkatkan asupan sayuran dan efektif dalam membantu menurunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang meminum 16 ons jus sayuran rendah sodium sambil mengikuti diet rendah kalori mengalami penurunan berat badan secara signifikan, penurunan ini terbukti lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi jus sayuran.

Jus sayuran juga secara signifikan meningkatkan konsumsi sayuran dan menurunkan asupan karbohidrat secara signifikan, dua faktor yang penting untuk menurunkan berat badan.

7. Cuka Apel

Cuka sari apel mengandung asam asetat yang merupakan senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak. Cuka apel dapat memperlambat pengosongan perut yang menimbulkan rasa tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama sehingga dapat mengurangi makan berlebihan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa meminum minuman harian yang mengandung 2 sendok makan (30 ml) cuka per hari menghasilkan penurunan berat badan, lingkar pinggang, dan lemak perut yang signifikan. Namun perlu diperhatikan bahwa meminum minuman asam seperti cuka apel dapat mengikis gigi, oleh karena itu sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit dan selalu diikuti dengan berkumur dengan air.

(Dyah Ratna Meta Novia)