Kenapa Kaki Sering Pegal? Penyebab dan Cara Mengatasinya

KENAPA kaki sering pegal? Penyebab dan cara mengatasi wajib Anda ketahui. Sakit pada kaki umumnya sering terjadi pada seseorang. Kaki merupakan anggota tubuh yang melakukan banyak aktivitas setiap hari, mulai dari berjalan-jalan hingga berdiri dengan waktu yang lama.

Mengalami kaki pegal dapat disebabkan oleh berbagai hal. Salah satunya adalah kaku pada otot. Namun tidak hanya itu saja ada penyebab lainnya yang sering tidak disadari.

 

Penasaran kenapa kaki sering pegal? apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?

Penyabab Kaki Sering Pegal

1. Asam Urat

Asam urat tidak hanya menyerang orang tua saja tetapi mereka yang berusia muda pun dapat mengalami asam urat. Penyabab dari kaki pegal adalah asam urat berlebih yang menunpuk di dalam tubuh.

 BACA JUGA:

2. Otot Tegang

Selanjutnya adalah otot tegang. Ketegangan oada otot dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti penggunaan otot yang tidak tepat, kelelahan dan penggunaan otot secara berlebihan. Otot tegang ialah bentuk dari cidera pada otot.

3. Kelelahan

Aktivitas yang padat dan kurangnya istirahat dapat menyebabkan kaki menjadi pegal. Hal itu karena otot- otot pada kaki menjadi tegang.

 BACA JUGA:

4. Kurangnya Kegiatan Fisik

Kurangnya kegiatan fisik dapat menyebabkan kaki menjadi pegal hal itu dikarenakan otot kaki menjadi lemah dan kaku.

Cara Mengatasi Kaki Pegal

1. Pijat Kaki

Cara yang pertama adalah anda dapat memijat kaki sendiri untuk membantu meredakan nyeri pada kaki dan melancarkan sirkulasi darah.

2. Minum Obat Pereda Nyeri

Untuk meredakan nyeri pada kaki anda dapat mengonsumsi obat- obatan yang dapat meredakan rasa sakit.

3. Kompres dengan Es

Cara selanjutnya adalah anda dapat mengompres kaki dengan es hal ini dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan kaki pegal. Cobalah mengompres pada area yang pegal selama 5-15 menit.

4. Gunakan Obat Oles

Anda dapat mengatasi rasa nyeri dengan menggunakan obat oles. Anda dapet menggunakan produk yang mengandung bahan bahan seperti mentol, minyak kayu putih dan yang lainnya.

(Dyah Ratna Meta Novia)