7 Obat Alami Penurun Kolesterol Tinggi, Bisa Dicoba di Rumah

5. Beras ragi merah

Beras ragi merah adalah obat tradisional Tiongkok dan juga biasa dimanfatkan untuk bahan makanan. Pembuatannya dengan membudidayakan beras merah dengan ragi.

Beberapa produk beras ragi merah mengandung monacolin K dalam jumlah yang cukup besar. Zat ini secara kimiawi identik dengan bahan aktif dalam obat penurun kolesterol lovastatin. Produk beras ragi merah yang mengandung zat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

6. Suplemen Fitosterol dan stanol

Sterol dan stanol adalah zat yang banyak ditemukan pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan tanaman lainnya. Beberapa makanan olahan juga diperkaya dengan sterol atau stanol, seperti margarin, jus jeruk, atau produk yogurt.

Sterol dan stanol dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Mereka membantu mencegah usus kecil Anda menyerap kolesterol. Ini dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dalam darah Anda.

7. Bawang putih

Bawang putih sudah tidak asing lagi di telinga, bawang putih biasa digunakan sebagai bahan masakan dan obat selama ribuan tahun. Bawang putih bisa dimakan mentah atau dimasak dan kini sudah tersedia dalam bentuk suplemen, sebagai kapsul atau tablet. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol darah, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.

(Dyah Ratna Meta Novia)