8 Jenis Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

KINI banyak orang diet untuk menurunkan berat badan. Apalagi berat badan yang berlebihan memang tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Lewat diet, makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa lebih terkontrol, sehingga tidak membuat tubuh menjadi kegemukan. Nah, ternyata diet itu bermacam-macam bentuknya.

 

Dilansir Glamourmagazine, berikut ini sejumlah diet yang mungkin bisa kamu coba. Apa saja?

1. Mediterranean

Mediterranean tidak hanya diet sederhana, tetapi juga terbukti selama beberapa dekade bisa mendukung menurunkan berat badan. Selain itu, diet ini dianggap mengarahkan seseorang pada kesehatan tubuh seumur hidup.

2. Diet Paleo

Nama Paleo Diet memiliki hubungan erat dengan era Paleolitik, di mana diet yang dilakukan oleh manusia yang hidup di gua. Tidak perlu khawatir Anda berburu seperti manusia purba, tetapi Anda harus siap untuk makan dengan kandungan protein dan buah-buahan. Dengan demikian, Anda harus menjauhi gula, susu, beberapa sayuran dan makanan olahan.

 BACA JUGA:

3. FODMAP

Awalnya diperkenalkan sebagai pengobatan untuk penderita gangguan usus atau IBS, diet FODMAP telah digunakan sebagai dasar untuk banyak jenis diet lainnya, seperti diet untuk kesehatan usus. Dengan mengendalikan asupan karbohidrat dan gula alkohol spesifik, tubuh Anda memungkinkan untuk detoksifikasi alami dan akhirnya Anda merasa lebih ringan.

4. Flexitarian

Jika Anda belum siap untuk meninggalkan memakan daging, lihatlah diet fleksibel ini. Ini berfokus pada diet vegetarian terutama dengan mengurangi asupan daging tetapi tidak meninggalkan sepenuhnya. Kabarnya, ini adalah pilihan gaya hidup yang sangat populer dan yang sedang naik daun.

 BACA JUGA:

5. Low Carb

Low Carb Diet atau Diet Karbohidrat Rendah, seperti namanya, maka diet ini tentang mengurangi konsumsi karbohidrat dan memfokuskan diet Anda dalam protein, lemak dan sayuran yang baik.