5 Prinsip Latihan Kebugaran Jasmani dan Penjelasan Lengkap

4. Prinsip progresif

Proses Spesifikasi merupakan proses melakukan pembebanan yang harus ditingkatkan pada tubuh secara bertahap menyesuaikan kemampuan diri.

5. Prinsip individualitas

Kondisi fisik setiap orang berbeda, maka dari itu harus melakukan penyesuaian terhadap kemampuan diri dalam merespon berbagai macam latihan. Oleh karna itu sangat cocok untuk menerapkan prinsip individualitas dalam proses tersebut agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Begitulah prinsip latihan kebugaran jasmani dan penjelasan lengkap. Semoga bisa dipahami sebelum melakukan aktivitas olahraga.

(Endang Oktaviyanti)