Mengenal Sedentary Lifestyle, Dampak, Contoh dan Cara Mengatasinya

Contoh Sedentary Lifestyle 

1. Lebih banyak berbang atau duduk lama sembari menonton tv, bermain ponsel, bermain game.

2. Membiasakan diri menggunakan kendaraan walaupun jarak dekat.

3. Kurang berolahraga.

Cara Mengatasi

1. Bergerak aktif seperti minimal olahraga kecil, ganti transportasi motor atau mobil menjadi sepeda agar lebih menguras energi, dapat membakar lamak tubuh.

2. Mengurangi waktu sedentary dengan membiasakan diri untuk jalan kaki jika jarak yang ditempuh dekat, banyak melakukan kegiatan yang berbobot, dibanding diam bermain ponsel mari coba beres-beres rumah, gunakan tangga jika lantai yang ditempuh hanya sedikit.

(Endang Oktaviyanti)