7 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Kolesterol

3. Ikan Tongkol

Ikan tongkol juga salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi rumah tangga. Ikan ini termasuk yang memiliki jumlah kolesterol tinggi. Dalam 100 gram ikan tongkol mengandung 102 mg kolesterol.

4. Ikan Teri

Ikan teri merupakan salah satu ikan yang paling sering dikonsumsi, karena rasanya yang enak, mudah didapat dan harganya cukup terjangkau ketimbang ikan jenis lain. Sayangnya, Bberdasarkan Nutritionix, ikan teri merupakan salah satu jenis ikan dengan kadar kolesterol tinggi. Dalam 100 gram ikan teri mengandung 85 mg kolesterol.

5. Ikan Trout

Ikan trout juga memiliki kadar kolesterol tinggi yakni mencapai 70 mg dalam 100 gram ikan trout. Sementara kandungan kalorinya 168, protein 23,8 gram, dan lemak jenuh 1,65 gram.

6. Ikan Salmon

Ikan salmon termasuk jenis ikan yang sangat nikmat dikonsumsi, banyak yang menggemari salmon karena rasa maupun khasiatnya. Namun, ikan ini juga memiliki kadar kolesterol tinggi yakni 63 mg dalam 100 gram ikan salmon. Kalorinya 206, protein 22,1 gram, dan lemak jenuh 2,4 gram.

7. Ikan Lele

Ikan lele juga salah satu jenis ikan air tawar yang banyak dikonsumsi, banyak juga dijajaki oleh pedagang makanan kaki lima. Ternyata, ikan lele memiliki kandungan kolesterol sampai 59 mg dalam 85 gram ikan lele. Selain kandungan lemak, hal lain yang membuat ikan lele tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol adalah jumlah lemaknya 12,35 gram dan kalorinya 204.

Demikianlah 7 jenis ikan yang tidak boleh dimakan oleh penderita kolesterol beserta penjelasan kandungannya, yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber.

(Endang Oktaviyanti)