4 Mikronutrien yang Harus Dikonsumsi Ibu Sebelum Menjalani Program Bayi Tabung

3. Selenium

Selenium adalah trace mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi hormon dan selenoprotein, sejenis protein yang terlibat dalam kesehatan reproduksi. Kekurangan selenium tidak hanya dapat mengganggu kesuburan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi kehamilan lainnya. Kandungan selenium bisa didapatkan dari daging, ikan, dan telur.

4. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan peradangan. Selain itu asam lemak juga berdampak pada kesuburan.

Faktanya, penelitian menunjukkan lemak sehat ini dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon reproduksi, mengatur menstruasi, dan meningkatkan kualitas telur serta implantasi.

(Dyah Ratna Meta Novia)