6 Minuman Bantu Turunkan Gula Darah, Cocok untuk Pengidap Diabetes

5. Susu: Protein dalam susu sapi disebut bisa membantu menurunkan respons glukosa darah setelah makan pada pengidap diabetes dan mereka yang tidak, menurut ulasan 2018 di Penelitian dan Ulasan Diabetes / Metabolisme.

Protein ini, termasuk kasein dan whey, memperlambat pencernaan dan meningkatkan respons insulin, sehingga punya efek positif pada kadar gula darah. Namun sebagai catatan, secara keseluruhan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk melihat bagaimana konsumsi susu dapat memengaruhi kadar A1C

6. Jus tomat: .Dalam uji coba pada 2020 yang hasilnya diterbitkan di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, dengan mengevaluasi 25 wanita sehat menunjukkan kelompok orang yang minum sekitar 7 ons jus tomat 30 menit sebelum makan sarapan kaya karbohidrat mengalami penurunan kadar gula darah setelah makan.

Serat dalam tomat bisa membantu memperlambat pencernaan, sehingga memperlambat kenaikan gula darah yang terjadi setelah makan.

(Rizky Pradita Ananda)