6 Minuman Bantu Turunkan Gula Darah, Cocok untuk Pengidap Diabetes

3. Teh hitam: Menurut ulasan tahun 2019 di jurnal Antioksidan, black tea terkait dengan risiko diabetes yang lebih rendah dan komplikasi diabetes. Senyawa teh membantu meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

4. Teh hijau: Selain teh hitam, pengidap diabetes juga boleh minum teh hijau untuk menurunkan gula darahnya. Berdasarkan meta-analisis tahun 2020 dari 27 uji coba random terkontrol yang diterbitkan dalam Nutrition & Metabolism, mengonsumsi teh hijau telah terbukti, bisa sedikit menurunkan kadar glukosa darah.

Katekin yang ada pada teh juga bisa memblokir beberapa penyerapan karbohidrat selama pencernaan dapat meningkatkan metabolisme glukosa, dan mengurangi stres oksidatif, yang semuanya ini membantu menurunkan gula darah.