9 Tips Untuk Menghadapi Suhu Panas, Salah Satunya Pilih Baju Berbahan Ringan!

SUHU panas yang terjadi di berbagai wilayah di Indonesia memang sangat membuat kita lebih mudah berkeringat dan haus. Oleh karena itu, kita pun rentan mengalami dehidrasi

Oleh karena itu, masyarakat diimbau agar terus terhidrasi dengan konsumsi air putih secara cukup. Selain itu, penggunaan sunscreen juga sangat disarankan untuk menghalau cuaca terik.

Juru Bicara Kementerian Kesehatan dr Mohammad Syahril menyarankan beberapa tips lain untuk mencegah dampak buruk cuaca panas atau suhu panas tak biasa ini.

 

1. Jangan tunggu haus, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan asupan air putih yang cukup

2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis

3. Hindari kontak dengan sinar matahari langsung, jadi gunakan topi atau payung saat berada di luar ruangan

4. Pilih baju yang berbahan ringan atau longgar

5. Hindari memakai baju warna gelap agar tidak menyerap panas

6. Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 hingga 15.00

7. Jangan tinggalkan siapa pun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik jendela terbuka atau tertutup

8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tertutup oleh baju sebelum keluar rumah

 BACA JUGA:

9. Sediakan botol semprot air dingin

 BACA JUGA: