5 Efek Samping dari Buah Kurma Jika Dimakan Terlalu Banyak

2. Meningkatkan kadar gula darah

Di samping kandungan vitamin dan mineralnya, kurma kering juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Ditambah lagi proses pengeringan kurma yang semakin meningkatkan kandungan gulanya.

Maka dari itu, sebaiknya jangan memakan kurma secara berlebihan karena hal ini bisa meningkatkan kadar glukosa atau gula darah.

3. Kalori yang tinggi

Untuk Anda yang sedang diet, mungkin harus mengurangi mengkonsumsi buah kurma. Pasalnya, dalam dua butir kurma kering mengandung 110 kalori yang mana dapat meningkatkan energi namun tidak ideal untuk menurunkan berat badan.

4. Menyebabkan hiperkalemia

Kurma merupakan salah satu sumber potasium yang jika dikonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan hiperkalemia, yakni kondisi ketika kadar kalium dalam darah terlalu tinggi.