5 Rekomendasi Menu Sahur yang Kaya Gizi

Protein

Protein dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh. Makanan berprotein tinggi seperti susu, yogurt, telur, daging ikan, dan daging ayam tanpa kulit pun bisa menjadi pilihan menu sahur yang bergizi seimbang.

Lemak sehat

Lemak adalah salah satu nutrisi bagi cadangan energi untuk tubuh. Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak sehat adalah kacang, minyak zaitun, yogurt. Lemak sehat juga dapat membantu penyerapan vitamin A,D E, dan K, serta memperkuat imun yang bermanfaat bagi orang yang berpuasa.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)