Mudik Sambil Berpuasa, Ini Menu Sahur yang Direkomendasikan Konsultan Gizi

 BACA JUGA:

"Jangan lupa makan sayur juga, karena mengandung serat dan beri efek kenyang tahan lama. Apalagi kalau mudik pasti macet dan perlu energi lebih ekstra," sambungnya.

Sementara untuk asupan cairan, Mifta menyarankan saat santap sahur ketika mudik, jangan lupa untuk juga minum susu untuk menambah cairan di tubuh.

“Puasa kan kita enggak minum air kurang lebih 13 jam, di dalam susu itu terkandung gizi baik, seperti protein hewani, vitamin dan mineral. Minum susu bisa bantu memenuhi kebutuhan gizi dan energi, dan menjaga sistem imun," jelas Mifta panjang lebar.

(Rizky Pradita Ananda)