10 Cara agar Tidak Haus saat Puasa Ramadhan, Kuat Sampai Bedug!

6. Jangan beraktivitas fisik berlebihan

Beraktivitas fisik yang berlebihan juga dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak dan membuat Anda lebih mudah haus saat menjalankan puasa. Sebaikbya, hindari beraktivitas fisik yang berlebihan dan pastikan untuk beristirahat cukup.

7. Tidur yang cukup

(10 Cara Agar Tidak Haus saat Puasa Ramadhan, Foto: Medicalnewstoday)

Agar tubuh tetap bugar, pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Tidur yang cukup tidak hanya membantu menghindari rasa kantuk di siang hari, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih tahan lapar dalam jangka waktu yang lebih lama.

8. Lebih sering mandi atau berendam

Mandi atau berendam air dingin menjadi salah satu cara agar Anda lebih segar dan tidak cepat haus saat puasa. Pasalnya, air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh, terutama saat cuaca panas.

Anda juga bisa membasahi diri dengan mencuci wajah, menggunakan face mist, atau mengompres wajah dengan air es.

9. Hindari sinar matahari

Anda juga disarankan untuk sebisa mungkin menghindari sinar matahari saat berpuasa. Paparan sinar matahari yang terik saat berada di luar ruangan dapat membuat berkeringat, kegerahan dan mudah haus.

Jika memungkinkan, lebih baik Anda beraktivitas di dalam ruangan sebagai salah satu cara agar tidak cepat haus saat puasa.

10. Memakai baju warna cerah

Tips satu ini memang terdengar membingungkan. Namun, pakaian dengan warna cerah yang terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat memang bisa membuat Anda lebih nyaman saat berpuasa.

Anda disarankan untuk memilih pakaian dengan warna cerah seperti warna putih atau pastel, karena pakaian berwarna gelap seperti warna hitam cenderung menyerap lebih banyak panas matahari dan dapat membuat Anda lebih mudah merasa kegerahan dan haus.*

(Helmi Ade Saputra)