Catat! Ini 2 Waktu Terbaik Berolahraga ketika Berpuasa

MENJALANKAN ibadah puasa di bulan Ramadhan, tidak makan dan minum seharian, bukan jadi alasan untuk boleh absen berolahraga.

Rutinitas olahraga disarankan tetap dijalani seperti biasa, namun dengan melakukan sedikit perubahan. Mengingat kondisi tubuh yang berbeda dari hari-hari normal biasanya.

Disarankan Ketua Umum Ikatan Dokter Indonesia (IDI), dr. Adib Khumaidi SpOT, perubahan pertama adalah dengan pemilihan waktu yang tepat. Dokter Adib mengungkap, ada dua waktu terbaik untuk berolahraga ketika sedang berpuasa.

“Dua waktu yang kita sarankan, olahraga bisa dilakukan setelah selesai sholat subuh usai sahur. Kedua, bisa di menjelang waktu berbuka puasa alias di sore hari,” kata dr. Adib pada wartawan saat ditemui di Jakarta, belum lama ini.

Tentunya, jenis olahraga yang dilakukan cukup jenis olahraga ringan, tidak yang berintensitas tinggi.